Cuidar da saúde não deve ficar para depois. No entanto, entre as exigências profissionais, familiares e pessoais, é comum adiar consultas, exames ou rastreios preventivos. Muitas vezes, apenas procuramos ajuda médica quando surge um sintoma ou um problema de saúde.

A verdade é que a prevenção desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar. Consultas regulares, exames de rotina e rastreios adequados à idade permitem acompanhar o estado de saúde, identificar fatores de risco e detetar precocemente algumas doenças, aumentando as possibilidades de intervenção atempada.

Embora não exista uma abordagem igual para todos, já que as necessidades variam de acordo com o historial clínico, antecedentes familiares e estilo de vida, existem cuidados de saúde que podem ser importantes em todas as fases da vida.

Entre os 20 e os 39 anos, é frequente sentir-se saudável e acreditar que os cuidados preventivos podem esperar. No entanto, esta é uma fase importante para criar hábitos que podem ter impacto na saúde a longo prazo.

Nesta fase da vida é importante:  

• Realizar consultas regulares de avaliação e monitorização da saúde;
• Efetuar os exames recomendados pelo médico;
• Conhecer os antecedentes familiares e possíveis fatores de risco hereditários;
• Acompanhar indicadores como peso, tensão arterial e colesterol;
• Manter o plano de vacinação atualizado;
• Participar nos rastreios considerados adequados para a situação clínica de cada pessoa.

A adoção de hábitos saudáveis nesta etapa pode contribuir para reduzir o risco de desenvolver determinadas doenças no futuro.

A partir dos 40 anos, o organismo sofre alterações naturais associadas ao envelhecimento e algumas doenças tornam-se mais frequentes. Por isso, o acompanhamento regular da saúde assume uma importância acrescida.

As consultas periódicas ajudam a avaliar fatores de risco e a acompanhar indicadores que podem influenciar a saúde cardiovascular e metabólica. É igualmente uma fase em que os rastreios preventivos ganham maior relevância.

Nesta faixa etária é aconselhável:   

• Manter consultas regulares de acompanhamento;
• Vigiar a tensão arterial, os níveis de colesterol e a glicemia; 
• Avaliar fatores de risco cardiovascular; 
• Participar nos rastreios recomendados para a idade, como a mamografia ou a PSA, quando aplicável; 
• Não desvalorizar sinais ou sintomas persistentes.

Muitas doenças podem desenvolver-se de forma silenciosa durante vários anos. Por isso, o acompanhamento preventivo continua a ser uma das melhores ferramentas para proteger a saúde.

O envelhecimento não significa perder qualidade de vida. Pelo contrário, manter um acompanhamento adequado da saúde pode contribuir para uma vida mais ativa, autónoma e saudável durante mais tempo.

Nesta fase, torna-se particularmente importante seguir as recomendações dos profissionais de saúde e realizar os exames considerados adequados para cada situação.

Entre os cuidados que merecem atenção, destacam-se:   

•  Reforçar o acompanhamento regular da saúde;
•  Realizar os exames indicados pelo médico;
•  Rever periodicamente a medicação, quando aplicável; 
•  Acompanhar a saúde visual e auditiva;
•  Investir na prevenção para preservar a mobilidade, a autonomia e o bem-estar.

Pequenas ações preventivas podem contribuir para identificar precocemente alterações que, quando acompanhadas atempadamente, podem ter menor impacto na qualidade de vida.

As férias são uma boa oportunidade para descansar, recuperar energia e fazer uma pausa da rotina. Podem também ser o momento ideal para marcar uma consulta de avaliação do estado de saúde, realizar os exames recomendados pelo seu médico ou verificar se tem os rastreios preventivos em dia.

A prevenção e a deteção precoce ajudam a cuidar da saúde ao longo da vida. Porque reservar algum tempo para si é um dos investimentos mais importantes que pode fazer no seu presente e no seu futuro.